Serotonine en de Darm

eOver Serotonine hebben we allemaal wel gehoord. Wie kent niet iemand die anti depressiva gebruikt, de zogenaamde ‘happy ‘pil. We denken bij serotinine dus altijd aan de hersenen. Serotonine wordt ook wel het’ feel good’ hormoon genoemd. Alleen is het geen hormoon maar een neurotransmitter. De nieuwe antidepressiva zijn ook genoemd SSRI, ofwel selectieve serotonine optake remmers.
Wat de antidepressiva dus doen is de opname van serotonine in de synapsen verhinderen, daardoor verhoogt  het serotonine niveau in de hersenen en voelen  we ons prettiger .Ik heb ze vele malen in mijn leven voorgeschreven, en vaak zijn ze ook een  hulp geweest voor de patiënten die ze kregen.
Neem bijvoorbeeld Mathilde( fictieve patiënte), een aantrekkelijke slanke studente die het toch wel moeilijk heeft met haar derde jaars studie geschiedenis. Ze doet al een jaar over. Haar ouders liggen in scheiding, met het vriendje is het uit en de november mand is wel erg donker. Ze kan het even niet meer trekken en bij navraag kan ze moeilijk opstaan in de ochtend , mist colleges en heeft geen energie voor haar sociale leven. Hier spelen natuurlijk meerdere problemen, zoals bij de meeste mensen en de Prozac is  geen  oplossing. Maar in dit geval was het wel een ondersteuning, naast gesprekken met een psychologe.  In februari kwam ze terug en ze had haar winter examens gehaald .Ze is ook weer verliefd.  We spreken af dat we stoppen in april of mei, en het goed in de gaten houden voor de volgende winter.
Volgend jaar kunnen we het ook met Hypericum proberen, St Jans kruid, wat goed werkt bij matige depressie. St Jans kruid is een plant vol zonnekracht die midden in de zomer bloeit.
 
Maar weten we wel dat serotonine voor 90 % in de darm bevind….
Het bevindt zich in entero chromafinne cellen in de darm en het reguleert de darm bewegingen. Het wordt opgenomen door de bloed plaatjes, die het weer afgeven de  darm beweging stimuleren. Als er voedsel in de darmen is dat irriteert, dan geven de enterochromafinn cellen meer serotonine af, en krijg je diarree. Als het erg irriteert, wordt er heel veel serotonine tegelijk afgegeven en ga je overgeven.
Dus de problemen met prikkelbare darm zitten niet in je hoofd.
 
In de hersenen wordt ook serotonine geproduceerd, maar een klein deel.
Boeiend is wel dat in de Nederlandse Wikipedia nog  staat dat dat het alleen in d hersenen wordt geproduceerd…
Schimmels e en planten produceren het ook, en het is ook aanwezig in het gif van insecten. Je vind het ook in zaden van fruit.
 
Hoe kunnen we deze kennis gebruiken om de prikkelbare darm te helpen.
We zien uit dit  verhaal hoe serotonine een belangrijke rol speelt in de darm functie en hersen functie .
We hebben ongelooflijk veel darmbacteriën,  meer niet menselijke cellen hebben dan menselijke cellen in ons lichaam.
De bacteriën in de darm hebben een sterke wisselwerking met het slijmvlies , en helpen om de immuniteit op pijl te houden.
Met probiotische bacteriën, of met sommige voedingen middelen kun je de barrière functie van de darmen verbeteren.
En hierdoor kun je een  je een betere functie krijgen van het zenuw stelsel in de darmen. En met een rustige buik een beter samenwerking tussen hoofd en buik.

Boeiend is ook dat ze in het Engels zeggen, It is a gut feeling